En esta sección de incluyen recursos y herramientas que, de acuerdo a un abordaje integral, pueden ser de utilidad para la prevención y preservación de la salud física y emocional.
Manual descargable en formato PDF que tiene la intención de abordar de una manera integral las consecuencias del teletrabajo y el confinamiento por la pandemia Covid-19. Está dividido en tres secciones: bienestar emocional, bienestar físico y bienestar digital.
Guía práctica en formato PDF, con algunas recomendaciones para cuidar del bienestar de la familia. Cuenta con consejos prácticos y recomendaciones para mejorar las actividades personales y laborales que pueden ser afectadas por la cuarentena y el distanciamiento social.
Sitio en el que se presentan una serie de ejercicios para relajar zonas afectadas por posturas inadecuadas.
Video, en el que a partir del método Feldenkrais se proponen ejercicios para descansar los pies y los tobillos, después de haber estado un periodo largo sentado frente a la computadora.
Video con sugerencias para realizar ejercicios de estiramiento para movilizar la columna vertebral mientras se trabaja frente a la pantalla de un ordenador.
Video elaborado por el Hospital Juárez de México, en el que presenta una secuencia de ejercicios para llevar a cabo en casa mientras nos encontramos en confinamiento o ante alguna situación problemática.
Video en el que se incluyen cinco consejos para atender o reaccionar ante un ataque de ansiedad, propio o presentado por otra persona.
Video en el que se presentan recomendaciones para evitar el insomnio basadas en un enfoque cognitivo conductual.
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